La citrulline est l'un des trois acides aminés du cycle de l'urée. La prise de citrulline augmente le taux plasmatique d'arginine dans le sang et favorise ainsi le métabolisme de l'oxyde nitrique. Cela peut augmenter considérablement le flux sanguin, se traduisant surtout par une congestion incroyable pendant l'entraînement, une récupération améliorée et une meilleure distribution des nutriments vers les muscles. La Citrulline Malate de GN Laboratories vous apporte tous les bienfaits de cet acide aminé – car, au final, seuls les résultats comptent.

• Congestion incroyable
• Flux sanguin amélioré
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Qu'est-ce que la Citrulline Malate et comment peut-elle maximiser la congestion ?

La citrulline malate est l'un des trois acides aminés du cycle de l'urée qui se trouve naturellement dans le corps humain. Dans la musculation et le bodybuilding, la citrulline est principalement connue pour ses propriétés favorisant la circulation sanguine, ce qui peut considérablement améliorer l'effet de congestion pendant l'entraînement (1). Cependant, la citrulline possède également une variété d'autres bienfaits dont tout athlète peut potentiellement tirer parti pour améliorer sa récupération et ses performances (2). La citrulline agit comme un substrat pour la voie arginine-oxyde nitrique synthase-oxyde nitrique tout en stimulant simultanément la production de l'enzyme oxyde nitrique synthase (3). En tant que molécule de signalisation, l'oxyde nitrique provoque la relaxation du tissu musculaire lisse des vaisseaux sanguins. Dans une étude, cela a entraîné la dilatation des vaisseaux sanguins et donc potentiellement maximisé le flux sanguin (4). Selon la recherche scientifique, une augmentation maximale du flux sanguin vers les muscles équivaut à un apport maximal en oxygène. Cela signifie également un apport maximal en nutriments énergétiques et en hormones anabolisantes propres au corps. Parallèlement, le flux sanguin maximisé améliore également l'élimination des sous-produits métaboliques toxiques qui sont inévitablement produits lors de séances d'entraînement intenses (5). C'est important car à mesure que la quantité de ces déchets toxiques augmente, la capacité des muscles à se contracter diminue (6). En prime, l'oxyde nitrique améliore la fonction contractile des muscles tout en augmentant l'absorption du glucose par les muscles (7). La production d'ATP, et donc l'apport d'énergie pendant l'entraînement, est un autre facteur qui peut bénéficier de la prise de citrulline (8). Cet effet est particulièrement pertinent car la citrulline aide également à réduire l'ammoniac toxique produit pendant l'entraînement (9).

Des études ont montré que tous ces facteurs peuvent permettre d'effectuer plus de répétitions par série ou plus de séries d'entraînement par séance (1,4,5). En conséquence, la prise de citrulline a conduit à une amélioration du stimulus de croissance pendant l'entraînement dans une étude (2,4).

Comment la Citrulline Malate peut-elle accélérer la récupération et maximiser la croissance musculaire ?

Après l'entraînement, une meilleure circulation sanguine entraîne inévitablement une meilleure alimentation des muscles. L'oxygène, les nutriments et les hormones anabolisantes du corps atteignent les cellules musculaires plus rapidement grâce à l'augmentation du flux sanguin. Cela se traduit à son tour par une récupération plus rapide et meilleure (1). De plus, la citrulline peut réduire l'apparition de courbatures après l'entraînement (10), permettant ainsi de définir plus rapidement un nouveau stimulus de croissance. La citrulline peut également favoriser la croissance musculaire par plusieurs effets indépendants. Elle augmente le taux de synthèse des protéines musculaires, permettant de construire davantage de protéines musculaires, et donc plus de masse musculaire, chez les sujets dans diverses études (2,4). L'augmentation du volume musculaire grâce à une meilleure circulation sanguine a également eu des effets directs sur la croissance musculaire chez les sujets testés (8). Enfin, le flux sanguin significativement stimulé par la citrulline entraîne l'étirement des fascias. La recherche scientifique a montré qu'un tel étirement répété des fascias a des effets anabolisants directs, favorisant la croissance musculaire (8).

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En conclusion, la citrulline offre toute une gamme de bienfaits. Les effets positifs parlent clairement d'eux-mêmes, c'est pourquoi la question ne devrait pas être de savoir pourquoi se supplémenter en citrulline, mais plutôt pourquoi ne pas le faire. Nous ne connaissons ni études ni raisons sensées pour ne pas le faire. Citrulline Malate de GN Laboratories – car, au final, seuls les résultats comptent.